Exercício físico é aliado do desenvolvimento das crianças

A atividade física deve estar presente em todas as etapas da vida de uma pessoa. Para as crianças, a prática regular de exercícios é benéfica para o desenvolvimento físico, motor e intelectual. Entre os principais pontos positivos está o menor risco de sedentarismo na vida adulta, aumento da autoestima e o fortalecimento dos ossos e músculos.

Mas é preciso estar alerta para a segurança dos pequenos atletas, que devem usar equipamentos de segurança e ter alimentação saudável e adequada. “Além disso, é necessário que cada idade realize as atividades no seu nível para não ter esforço em excesso; beber bastante água para evitar a desidratação; e ter a supervisão de um profissional para não apresentar lesões”, afirma Lilian Barbosa Figueiredo, gerente da área Kids da Companhia Athletica Ribeirão Preto.

Para os bebês de até dois anos, é interessante trabalhar o desenvolvimento e a aula de psicomotricidade com habilidades básicas como subir, descer, rolar, saltar, equilibrar-se e rastejar. “É uma aula divertida e que atua na prevenção de acidentes, pois as crianças são colocadas em simulações de situações frequentes”, revela. Outra atividade física indicada é a natação que é fundamental para conhecer o ambiente aquático e controlar a respiração, por exemplo. A academia é credenciada e utiliza o Método Gustavo Borges para ensinar natação para os alunos.

As duas modalidades também são recomendadas para crianças entre três e seis anos, além do judô e ballet. É neste momento que o lúdico deve ser despertado com muitas brincadeiras para aprender os movimentos iniciais dos exercícios.

A partir dos 7 anos é a fase de gastar a energia e se preparar para uma vida ativa, saudável e disposta. “Entre os mais queridinhos para essa idade estão os esportes de quadra, dança e natação. Por isso, é ideal incluir na rotina das crianças as aulas de futebol, jazz, sapateado, judô”, conclui.

A academia Cia athletica está localizada no RibeirãoShopping, Avenida Coronel Fernando Ferreira Leite, 1540. Mais informações sobre as aulas da academia podem ser obtidas no whatsapp através do telefone 16.98801.3530, no site https://ciaathletica.com.br/ribeirao-shopping/horarios e no instagram @ciaathleticaribeiraopreto